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內容簡介
讓做夢的靈魂來到樹下安歇休養，品嚐藝術創造的甜美果實。
願眾生有個寧靜的夜晚，融入美好的夢境，
願我們在世界無意識的大夢中相會連結，共生共榮。
你做夢嗎？你記得夢嗎？夢，是真？還是幻？
作者李巧度是個很會做夢同時能很細節的記下夢境的人，她將自己豐富的夢體驗以寫作的形式和讀者分享，並以自身的經驗提煉出方法，透過藝術的形式，希望能夠提供讀者一種與自己的夢境對話的方式。正如作者這麼說：「倘若夢是松露，藝術就是美酒，以藝術再現夢境做自我探索與覺察，你就是自己渾然天成的療癒大師！」
你可說她是「夢的拾荒人」，作者文圖並茂的說夢與畫夢，提醒了讀者關注心靈中因為不被聆聽而逐漸成為荒地的地方；透過創作的對話，讓荒地成為能夠種樹的好地。
有人把夢當做是幻，嗤之以鼻，醒來後就丟棄；也有人把夢當真，認真地分析解夢，連結了童年經驗、心靈創傷。作者兼有藝術創作和心理療癒的背景，大膽地敘說自己的故事，與大家分享快樂與痛苦，這份勇氣帶來她自身的療癒，如果可能的話，讓更多受傷的人有機會得到鼓勵，願意攤開傷疤，面對自己，那麼夢的真或幻已不必執著，畢竟「真畫幻巧藝，幻夢真度人」。
自古以來太多的詩人、藝術家、哲人無不讚揚夢是靈感的泉源；身心靈助人工作者無不宣稱夢的療癒功效。只是，解鈴還須繫鈴人，解夢也需繫夢人，與其將夢境棄之為敝屣，不如善用夢傳來的訊息來藝術自療。夢與藝術是同一國的子民，他們使用共同的語言──圖像，用藝術再現夢境才是善待夢的本意，是最真誠的待夢之道。
「自療」是一條向內追尋的旅程，需要誠實和勇氣，這本書最可貴的地方，是作者以自身實踐的歷程作為記錄出版，這不只是一個分享，也是一份無私的禮物。
人人都需要一本入夢書，與夢會遇就像是驚見蝴蝶羽化的過程，那是一個經驗，僅能說「像是」卻無法說「就是」。在夢的面前，我們只能謙卑，像是個拾荒的人，將撿拾到的夢碎片拼拼湊湊，直覺式的重新排列組合，也可以頑皮的加油添醋，塗塗抹抹，然後，像個小孩子似地與夢拉拉手，做朋友。
「夢的藝術自療」，沒有畫得像不像，美不美的問題，也沒有畫與夢境看不懂的問題，只是很單純的以當下的心情與直覺去創作就對了。
不妨當這本書是一本用夢境當創作素材，用創作幫自己開展夢境的操作手冊。正如小孩入睡前需要一本小繪本，這本書就當作大人的入夢書吧，隨著作者非常誠摯地揭露內在，引領有興趣走進自己心靈世界的人，一起來探索夢。
作者介紹
李巧度
輔仁大學宗教研究所碩士畢業
台北市立大學視覺藝術學系藝術治療組碩士
最愛貓與樹，喜歡在山林水畔撿拾石頭、落葉、枯枝……樂於用各種藝術媒材，包括自然物、廢棄物做亂七八糟的東西，也熱衷繪畫，尤其是壓克力、水彩、油畫、拼貼。
2002年開始紀錄夢，蒐集夢，2004年進入世界宗教博物館工作，開始對佛學、宗教心理學與宗教藝術產生興趣，研究榮格釋夢理論進而接觸生態心理學。2016年始研修藝術治療，相信萬物有其心智，美感無處不在，致力於結合夢、生態與藝術做為生命陪伴、療癒、轉化，讓世界更美的工作。
臉書－李巧度
臉書粉絲專頁－曼荼羅石頭靜心彩繪
目錄
推廌序
夢的拾荒人 蔡怡佳
真畫幻巧藝，幻夢真度人 陳俊霖
進入夢藝術的門 楊健志
在虛實之間，審視美的存在 丁學偉
夢的翅膀 張慰慈
自序
人人都需要一本入夢書
第一章：孵夢－與夢共枕
第二章：入夢－洞穴與迷宮
第三章：若夢－寵物與自我
第四章：戲夢－老房子夢劇場
第五章：探夢－交通工具
第六章：浮夢－飛翔與墜落
第七章：尋夢－鞋子與回家
第八章：憶夢－家人畢竟是家人
第九章：驚夢－死亡與重生
第十章：悟夢－生態即夢土
結語：與夢共舞
尾聲：祈夢
詳細資料
- ISBN：9789864084753
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 21 x 15 x 1.68 cm / 普通級 / 全彩印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
歲月是把殺豬刀，不知不覺已到了30歲。三十而「胖」，很多小夥伴普遍在這個年紀開始發福了，看著自己的啤酒肚越來越大，有種深深的無力感。 ... 前兩天我去市場買菜回家，路上偶遇了1年沒見的初中同學張飛，張飛很容易辨認，雖然戴著口罩，但因為他一直有染白頭髮的習慣（他說喜歡滄桑的感覺），加上一年前我們一起去過旅遊，所以我一眼能認出來。 「老張！」，我叫住了他。沒想到啊，一年沒見，老張原來還大腹便便的肚子不見了，整個人也精神了許多，以前IT男的他總是頂著一雙黑眼圈出現，現在黑眼圈也淡了許多。 我：「行啊，老張，沒看出來，最近苗條了啊，這是請了健身教練嗎？」 老張：「哪裡哪裡，就自己隨便慢跑幾下，也沒啥。」 老張嘴上雖然謙虛，但從他微微瞇起來的雙眼，我隔著口罩也能感受到他那因虛榮心暴漲而露出的笑容。 其實我也是個跑者，跑齡剛好1年，跟老張相似。 每周我會制定3次慢跑計劃，一次5公里，2次3公里，除了颳風下雨，其他時間從不間斷。 慢跑，給我帶來了特別「神奇的變化」。 ... 有兩種東西從身體消失了 1、感冒發燒消失 每次雖然是慢跑，但是也要跑步持續30分鐘，跑完後是我最爽的一刻，汗水從全身上下每個毛孔涌發出來，長期積累在身體里的病毒也隨著汗水一同溢出了。 我們知道，跑步能使身體溫度升高，強化體內細胞吞噬細菌病毒的效果，就像給自己身體做了一次「高溫殺毒」。就算是手機電腦，也要定期殺毒，人體也一樣，只有定期殺毒，才能保持身體健康。 ... 2、贅肉消失、身材精瘦 每次慢跑完，我都會滿臉大汗、同時還感覺腹部熱熱的，有種脂肪正在燃燒的感覺。後來我發現，以前胖乎乎的臉竟然露出了尖下巴，肚腩更明顯：雖然腹肌還沒有練出來，但很明顯小肚腩「消失了」。以前穿衣服，總不敢穿太緊身的，怕我的肚子凸出來，現在無論是緊身還是寬鬆，我能輕鬆駕馭，女神以前說我是個「有內涵」的男人，現在說我「顏值在線」了。 這裡有個小小的誤區要特意講一下：有些人會認為「慢跑會使腿會變粗」。 這個觀念其實是動作不對所致，慢跑要有「呼吸般自然」的感覺，重點是一定要足夠慢！不能用力，更不能有「精疲力盡」的感覺，如果你用力跑，會強化大腿小腿的肌肉，導致腿粗。 ... 解鎖了新的技能 這個真的很明顯，特別是我唱歌，以前每次唱周杰倫的《楓》的時候，副歌的高音部分總是唱不上去，但是跑完步後再唱，高音一下子就輕鬆上去了，這點在我慢跑半年後發現提升得特別快，本來我就是個愛唱歌的人，現在無意中「解鎖」了我的高音技能，能不高興麼！ ... 重拾自信和自尊 以前的我，因為顏值不高、又矮，無論是學校里還是公司里我都是最不起眼的那個。 經過這一年的慢跑，我突然發現最近走到哪都被人問同一個問題：「哎呀，看你瘦了特別多，是不是最近工作太累了？」心中真的特別受用，走到哪都是抬頭挺胸自信滿滿。果然，這世界最動聽的話不是「我愛你」而是「哎喲，你瘦了耶！」。 意外收穫：知識的面「暴增」 這方面的提升其實是一個意外收穫。 因為慢跑一次通常是30分鐘，我就會在帶上藍牙耳機，聽一節樊登讀書之類的說書APP，今天聽史學講「王陽明大傳」，懂得了格物致知此心光明。明天聽「日本經營之聖，稻盛和夫」，明白了要有和工作談戀愛的態度。後天聽「正面管教」，學著如何為人父母，培養孩子。還聽了「達文西傳奇」，「思考快與慢」等等著作。 總之，這一年時間，我的知識面全方位得到了發展，走到哪聊到哪。跟什麼客戶都能聊得來，遇到任何話題都能發表自己的看法，業績也因此提升了不少。 ... 對自己的身材負責，是最基本的人生態度 如果一個人，三十出頭就喪失了變美變帥的慾望，那他大概是條鹹魚吧。 我希望在最美的年紀，你也有一副讓人羨慕的好身材，馬上行動起來，加入慢跑的行列吧，我是「肥獅快跑啊」，一名30齣頭的跑者，昨天剛突破400公里的里程碑，準備跑到80歲。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/x49ngog.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010816099
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