黎名恭的部落格

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其他資訊

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 與市場上的肌力球不同之處

 
　　什麼是肌力球？

　　肌力球的直徑約手掌大小，藉由此球可讓身體有了「著力點」，利用球本身的彈力，讓肌肉來做「伸展」、「塑形」的訓練；當肌肉透過運動的刺激時，便可促進身體的循環，使僵硬、痠痛的肌群獲得改善，再針對想要瘦身的部位做加強塑身！

　　為什麼要用肌力球?

　　球的體積小巧不佔空間、彈性十足即使站、坐、躺，都可隨時方便操作。不論在家、辦公室或是任何場所，肌力球馬上成為你專屬隨身的健身工具！

　　想要局部瘦身或是肌肉痠痛、僵硬時，可利用肌力球做伸展和塑型

　　『身體健康＝平衡』就如同飲食，要營養平衡，肌肉也是如此，有力量的肌肉都有需要放鬆的能力，有延展能力的肌肉也一定需要有收縮緊實的特質，才能進而讓我們的全身能屈也能伸。

　　1.14組簡單動作+1手就能掌握的肌力球，想瘦哪就瘦哪!!
　　2.隨時隨地，不侷限於任何空間，坐著、站著、躺著都能用肌力球做簡單伸展。
　　3.簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用。
　　4.肌力球一日執行表：依照一般大眾的作息時間，來設計的運動組合。

使用者親自體驗心得分享：

　　許明珠 / 行銷主管
　　這幾年常使用肌力球，結果在大腿塑形上居然有顯著的效果。當我將肌力球放在大腿之間，並進行縮腹提臀動作時，因為要一直保持球的平衡與穩定，大腿肌肉自然就提供了維持平衡的張力，讓我的大腿曲線更加漂亮！

　　葉潔雲 / 自營商
　　使用肌力球持續了將近6年的時間，相較同年齡的朋友，不管在體型或是靈活度上都有著更勝一籌的感覺，甚至連另一伴都很驚訝的說：「哇！妳的手臂不再軟趴趴了！也有肌肉了啊！」相信「持續運動」是非常重要，要有好的生活品質就要動起來！

　　許淑娟 / 人事主管
　　「肌力球」，起初覺得它不就是小朋友常去玩的球池裡的一顆球嗎?但沒想到一次20分鐘，每週規律的運動，它竟然解決了我產後腹部鬆弛、頻尿的問題，也算是小兵立大功。希望大家有機會也能試試看喔！

　　許若愉 / 平面設計師
　　一直以來我都很喜歡使用肌力球來做各式局部雕塑。坐在辦公室的時候，夾肌力球，臀線和大腿雕塑會特別明顯，睡前再做最後的拉筋和伸展肌肉，真是全身舒暢啊！在生了兩個小孩之後，仍然讓我保持好身材喔！

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  作者： 柯怡君    新功能介紹
• 出版社：樂友文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/02/04
• 語言：繁體中文

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  ▲羅曼。（圖／中信兄弟提供） 體育中心／綜合報導 富邦悍將12日在新莊球場迎戰中信兄弟，派出力猛對上羅曼，今日運彩開盤，看好兄弟奪勝。 力猛本季2勝3敗，防禦率6.75，對上兄弟0勝2敗防禦率也高達5.11，回到先發後的力猛，在4月30對上桃猿有一場好投，但前場先發對上中信兄弟5局掉4分，能否壓制可怕的黃衫軍打線是力猛最大的考驗。 羅曼本季2勝2敗，防禦率2.57，對上富邦只有一場，投出完投完封勝，對富邦完全壓制。 今日運彩開盤，共有4種玩法，包括讓分、不讓分、大小總分、單雙數。 讓分方面開出兄弟讓1.5分，賠率1.75，富邦受讓1.5分，賠率也是1.75，大小總分開出10.5分，大分賠率1.80，小分賠率1.70，不讓分方面開出，中信兄弟賠率1.45，富邦不讓分開出2.15，單數開出1.50，雙數賠率2.05。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團

  ▲展望2018年，經濟部認為㻱年全球經濟動能持續擴張，我國可望受惠持續成長。（圖／取自經濟部網頁） 記者馮建棨／台北報導 經濟部公布最新經濟情勢回顧與展望，經濟部表示，跟據IHS環球透視機構最新預測，去年（2017）全球經濟成長率3.2%，是從2011年以來最高水準，各主要國家外貿景氣普遍翻揚，擺脫連續二年出口衰退的走勢。展望2018年全球經濟動能持續擴張，經濟成長率為3.3%，上升0.1個百分點，其中美國勞動市場持續改善，可望激勵民間消費，加以川普減稅法案可能帶動投資擴增，IHS預測美國經濟成長可超越上年，其餘國家(地區)經濟表現略減。 在國內經濟方面，經濟部指出，受惠於全球經濟復甦、行動裝置推陳出新及新興科技應用擴增，加上原材物料價格上揚，2017年各月工業生產及出口屢創佳績；製造業投資受制於上年部分大廠進入設備裝機高峰且擴建廠房，比較基數較高，致年增減緩；零售業上半年表現疲弱，下半年逐步恢復動能，致零售及餐飲業全年營業額皆創歷年新高。 各產業競爭力當中，電子零組件之積體電路為我國出口主力貨品，在中國大陸、東協、歐盟與日本等國進口市占率均居冠，在美國及南韓居第2，具有相當的競爭優勢；在中國大陸進口市場，我國的發光二極體、印刷電路、液晶裝置、光學鏡頭、自行車等進口市占率也居首位；在歐盟，我國之螺絲螺帽進口市占率同樣居冠。值得注意的是，現在全球景氣復甦，人工智慧、物聯網正在快速發展，我國應該要善用競爭優勢，把握商機，並協助中小企業轉型升級，再創佳績。 展望未來，經濟部認為，在生產及出口方面，全球經濟持續擴張，國際貿易隨擴增，雖智慧手機需求有減緩疑慮，不過在人工智慧、高效能運算、汽車電子、物聯網等新興科技加速發展，塑化製品、機械、基本金屬等非電子產品受惠於原材物料上漲及需求擴增，持續看好，可望推升生產及出口成長動能。行政院主計總處預估今年出口成長4.51%，不過全球貿易保護主義興起、中國大陸供應鏈在地化等不確定因素，都需要持續密切注意。 ▼展望2018年，經濟部認為㻱年全球經濟動能持續擴張，我國可望受惠持續成長。（圖／取自經濟部網頁）

  ▲展望2018年，經濟部認為㻱年全球經濟動能持續擴張，我國可望受惠持續成長。（圖／取自經濟部網頁） 記者馮建棨／台北報導 經濟部公布最新經濟情勢回顧與展望，經濟部表示，跟據IHS環球透視機構最新預測，去年（2017）全球經濟成長率3.2%，是從2011年以來最高水準，各主要國家外貿景氣普遍翻揚，擺脫連續二年出口衰退的走勢。展望2018年全球經濟動能持續擴張，經濟成長率為3.3%，上升0.1個百分點，其中美國勞動市場持續改善，可望激勵民間消費，加以川普減稅法案可能帶動投資擴增，IHS預測美國經濟成長可超越上年，其餘國家(地區)經濟表現略減。 在國內經濟方面，經濟部指出，受惠於全球經濟復甦、行動裝置推陳出新及新興科技應用擴增，加上原材物料價格上揚，2017年各月工業生產及出口屢創佳績；製造業投資受制於上年部分大廠進入設備裝機高峰且擴建廠房，比較基數較高，致年增減緩；零售業上半年表現疲弱，下半年逐步恢復動能，致零售及餐飲業全年營業額皆創歷年新高。 各產業競爭力當中，電子零組件之積體電路為我國出口主力貨品，在中國大陸、東協、歐盟與日本等國進口市占率均居冠，在美國及南韓居第2，具有相當的競爭優勢；在中國大陸進口市場，我國的發光二極體、印刷電路、液晶裝置、光學鏡頭、自行車等進口市占率也居首位；在歐盟，我國之螺絲螺帽進口市占率同樣居冠。值得注意的是，現在全球景氣復甦，人工智慧、物聯網正在快速發展，我國應該要善用競爭優勢，把握商機，並協助中小企業轉型升級，再創佳績。 展望未來，經濟部認為，在生產及出口方面，全球經濟持續擴張，國際貿易隨擴增，雖智慧手機需求有減緩疑慮，不過在人工智慧、高效能運算、汽車電子、物聯網等新興科技加速發展，塑化製品、機械、基本金屬等非電子產品受惠於原材物料上漲及需求擴增，持續看好，可望推升生產及出口成長動能。行政院主計總處預估今年出口成長4.51%，不過全球貿易保護主義興起、中國大陸供應鏈在地化等不確定因素，都需要持續密切注意。 ▼展望2018年，經濟部認為㻱年全球經濟動能持續擴張，我國可望受惠持續成長。（圖／取自經濟部網頁）

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