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內容簡介

在遙遠的南半球,用力給生命一個完美的擁抱!
快樂,原來也可以這麼魔幻寫實。

遠在南半球的阿根廷,讓所有來此的旅人都著了迷。
走在波赫士的城市迷宮裡,遙想「美好年代」的文學氣質;
傾聽街角傳來的探戈音樂,在舞步裡找到城市的獨特伴奏;
這裡是孕育革命英雄切.格瓦拉的豐饒故鄉,
也是電影「春光乍洩」追尋天涯海角的目的地。
來到伊瓜蘇瀑布跟前,你才知道什麼叫做壯闊;
廣大的巴塔哥尼亞高原,更是大自然揮灑創作的場域。

當你踏遍阿根廷的每個角落找樂子時,
品嘗著馬黛茶、阿根廷烤肉、紅酒與各種美食,
讓阿根廷人的樂天自在教你如何享受生活,
那麼當離開阿根廷的那一天,
你也會跟那些成千上萬曾到過阿根廷的旅人一樣,
徹底愛上這個奇妙的國度!

作者簡介

王晶盈

  
擁有不安定的靈魂,注定要在旅行中找到平衡;生平不愛跟團出遊,卻在自助旅行中找到看世界最舒服的方式。

  中文系畢業,跑到法國念電影,因此幾乎遊遍所有歐盟國家。自己一人背著行囊便可上路,兩三人也一樣能玩得痛快;要當個築夢踏實的背包客,從自己的旅行經驗親近這個世界。

  二○○七年隻身完成人生中第一次壯遊,由南美五國到泰國及印度,歷時共八個月;繞了半個地球回到最愛的土地,才了解自己一輩子都不會放棄旅遊這回事。

目錄

推薦序 最「背包客精神」的國度 Shadow
作者序 天涯海角找樂子

.布宜諾斯艾利斯

布宜諾斯艾利斯的美麗與哀愁
在南美遇見巴黎風情
咖啡杯裡的布宜諾斯艾利斯
來布宜諾斯艾利斯跳場探戈
我的探戈一日冒險
來阿根廷悠哉學西文
在城市轉角遇見市集
背包客的布宜諾斯艾利斯

.切.格瓦拉
隨著切.格瓦拉的足跡
一段夢想與勇氣的永恆追尋
就算沒有摩托車,也要去旅行
格瓦拉與阿根廷馬黛茶
英雄出生此地,羅薩利歐從此不凡
山上小鎮孕育少年格瓦拉

.伊瓜蘇瀑布
來伊瓜蘇瀑布朝聖
巴西與阿根廷伊瓜蘇瀑布比一比
巴西伊瓜蘇瀑布
阿根廷伊瓜蘇瀑布
背包客的伊瓜蘇國家公園

.巴塔哥尼亞
玩樂巴塔哥尼亞
企鵝大軍駕到,人類閃邊去
世界盡頭的孤寂美感
健行體驗火地島之美
大冰川的慢板交響樂
巴里羅切的湖光山色
背包客的巴塔哥尼亞高原

.吃在阿根廷
與阿根廷的美味關係
阿根廷烤肉好滋味
阿根廷酒鄉享酒香
冰淇淋與肉餡餅的好滋味

.阿根廷行前準備
前往阿根廷不可不知
阿根廷旅遊預算
先過了簽證這一關
申請阿根廷觀光簽證須知
阿根廷四通八達(機票、巴士、火車資訊)
阿根廷旅行其他須知

後記 愛上阿根廷很容易

 

最「背包客精神」的國度 Shadow

  Astor Piazzolla是我最喜歡的音樂家之一。在印度四個月的旅程,我反覆地聽著一直帶在身邊的「狂舞者與不歇的夜」,獨自行走的時刻,輾轉反側的夜裡,一遍又一遍任由手風琴聲滑過心裡的角落,幻想布宜諾斯艾利斯舞廳裡迴盪著憂傷的探戈音樂和滑過舞廳的人們。過境曼谷同時也是旅程結束的那一天,睜開眼睛醒來突然好希望置身在阿根廷,於是在曼谷的旅行社間瘋狂詢價阿根廷機票,猛一回神發現既沒有阿根廷簽證,也沒有無敵好用護照的我,到底是在發哪門子的瘋啊?只好照原定計畫搭上飛機回台灣,乖乖結束了旅程。我把阿根廷摺疊整齊,悄悄收進心裡的小盒子,但它依舊在夢境中持續發酵。

  直到有一天,晶晶告訴我她要去南美旅行半年,行程包括巴西瘋狂嘉年華會、布宜諾斯艾利斯參加探戈節、世界盡頭看冰川、玻利維亞白色鹽湖Uyuni、智利復活島,最後再去祕魯爬上馬丘比丘。夢中的旅程突然真實起來,化身為好友繞行南美一圈的完美計畫,然後也不知道是幸還是不幸,開始定期接收到電子郵件轟炸——天哪!你一定要在1美金兌3披索的時候趕快來阿根廷,花台幣150元在百年咖啡館感受巴黎融合拉丁美洲的憂傷浪漫,隨著探戈舞者翩翩起舞,外加一整份美味的全餐;又阿根廷牛排滋味多麼鮮美、阿根廷人多麼親切;又巴塔哥尼亞高原多麼壯闊、冰川多麼絕美等。爪子形狀的阿根廷,三不五時搔觸著心底深處……。

  有一天接到她的SKYPE電話,竟是從南美最南端的烏舒懷亞打來,對我來說像是天涯海角般遙遠的地方。有點難以想像幾個月前我們還在一起哈啦,幾個月後她卻一個人旅行到了世界盡頭。認識晶晶也是很妙的事,重症網路癮的我,發現許多旅人部落格都眾口一致推薦「寂寞星球」新聞台,其中不乏知名旅行作家攝影師,google打「寂寞星球」排序先出來的還不是世界最知名的旅遊導覽書Lonely Planet系列,反而是該新聞台,忍不住點進去看,發現這位作者去過洋洋灑灑幾十個國家、寫著一手好文章,每個國家都在她筆下展現了不同的風貌,從留言、到通信、到見面,一起度過了很多歡樂日子,最後竟有機會明明坐困台北卻可以和世界盡頭接上線,只能說認識這個朋友真是太奧妙了!

  回來之後,晶晶慎重宣布,阿根廷是她半年旅程中最喜歡的國家,要為阿根廷寫本書。阿根廷除了探戈、美食和美景,還有什麼地方深深抓住所有旅人的心?晶晶說:「在經歷了幾番經濟波折及政治動盪不安,阿根廷人摸索出一套生活哲學,與其整天誠惶誠恐也無濟於事,不如乾脆用力擁抱生活的美好吧!世界各國到來的旅人感染了這種快樂氣息,來到阿根廷就是要盡情的吃、盡情的喝、盡情的跳舞及歡笑。就算口袋只有少少的錢,但生活總是有美好的一面。阿根廷那麼受旅者讚揚的原因,大概是這個國家有著深厚的『背包客精神』吧!」曾經問她,一個人在南美,接著又在亞洲旅行了兩個月,總共合計八個月的旅程之後,自己有什麼樣的改變嗎?她說:「嗯,或許變得更『強』了吧!」一個人的旅程,要面對種種不確定的未來、自身安全的憂慮、文化語言的差異、體能上的勞累困頓(南美洲再加上簽證的高難度指數),但是未知嶄新的世界展開在面前那種奇妙感,足以令人忘卻所有的困難大步邁進,變得更獨立、更謹慎、更柔軟、更堅強,去盡情享樂世界、享樂人生、享樂旅行,然後和這個最「背包客精神」的國度在地球另一端相遇!

  真的很想說,晶,你是最強的背包客!相信有一天,我們一定也會帶著這本《日安,阿根廷》踏上夢想的國度。

 

詳細資料

  • ISBN:9789861920320
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 192頁 / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

原創內容,擅自搬運者必究! 這是韓國第一健身女王,是體育系畢業的辣媽,名字叫崔寶瑛,曾經是一名健身教練。 自從生了寶寶當了媽媽後,身材走形,以前的健美翹臀身材也不見了。為了找回自信,這位寶媽重新進行健身訓練,她並沒有選擇去健身房鍛鍊,因為時間並不允許。 擁有健身經驗的她,選擇了在家進行健身訓練,在家通過自重動作進行訓練,具有短時、高效的特點,每天只需半個小時,就能起到燃脂塑形作用。 ... 重新開啟健身計劃的她,逐漸恢復了好身材,成為了一名健身辣媽。 而她的健身菜單也多種多樣,訓練結合瑜伽、普拉提跟健身動作,她還上傳到了網上,給網友學習,吸引了很多粉絲。 ... 她的訓練教程也非常合理、科學,有適合新手的訓練,也有適合健身進階者的訓練。既有柔軟身體的拉伸訓練,也有打造曲線身材的力量動作,不僅能幫久坐的人改善身體僵硬、關節硬化的毛病,還能燃脂塑形,提高身體的體能素質,保持一個年輕的狀態。 這位辣媽的經驗告訴我們,只要有心,哪裡都可以是健身房,在哪裡都可以進行健身鍛鍊,保持一副好身材。 ... 保持自律的人生,堅持健身,這才是真正的辣媽! 別說你沒時間,沒場地進行鍛鍊,在家利用一張瑜伽墊,抽出半小時的時間,我們就能進行燃脂塑形。 女孩練出馬甲線、翹臀身材,才會更加迷人,不要只迷戀有氧運動。堅持力量訓練可以提高自身肌肉量,保持旺盛的代謝水平,塑造更完美的身材比例。 如果你想塑造曲線身材,那麼不妨從自重動作開始,這組健身動作能夠讓你提高身材比例! 動作1、側步蹲 ... 動作2、俯臥交替抬臂 ... 動作3、上斜伏地挺身 ... 動作4、低位引體向上 ... 動作5、深蹲提腿 ... 動作6、俯臥開合 ... 每個動作堅持30秒,進行2-3組。隔天進行一次,每次大概耗時20-30分鐘。 此外,你需要注意飲食的管理,燃脂塑形效果才能事半功倍。 想要加快身體的熱量消耗,分解體內多餘脂肪,我們還需要控制好飲食。如果你總是各種零食、垃圾食品不斷,那麼好身材是不可能鍛鍊出來的。 ... 如果你已經出現了小肚子,水桶腰,說明你的體脂率已經超標了。這個時候,你一定要降低熱量攝入,選擇天然、少加工的食物,零食、高糖分、高油鹽的食物要儘量少吃。 每天的食物熱量攝入,要比以前減少20%左右。食物要以高纖維食物為主,搭配少量的粗糧主食跟適量的優質蛋白食物,可以讓你保持腸胃蠕動,抑制脂肪的生成。 ... 堅持健康飲食,搭配上面這組健身訓練,堅持3個月時間,你的小肚子也會逐漸恢復平坦,臀腿比例也會有所改善哦!

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

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