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常言道「三月四月不減肥，五月六月徒傷悲」。人們總是喜歡把把苗條與美劃等號，實際上，越來越多的研究發現，胖瘦更關乎健康。但是，如何才能健康地減肥呢？這裡給大家介紹最簡單、也是最舒適的瘦身方法--睡覺減肥。 美國哥倫比亞大學研究人員發現，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的幾率比每晚睡眠時間在7至9個小時的人高73%。每晚睡眠時間平均為5小時的人群，肥胖幾率比平均睡眠7至9個小時的人高出50%，而每晚平均睡眠時間在6小時者，其肥胖發生幾率比平均7至9個小時的人要高出23%。 《美國臨床營養學》雜誌新近發表的一項研究發現：每天多睡1小時可以減肥。研究人員將42名健康的成年志願者分成兩組，對其中一組志願者進行45分鐘的睡眠諮詢，並將他們每晚睡眠時間延長1小時；對另一組21名志願者未進行任何睡眠干預。兩組都被要求在1周內記錄他們的睡眠時間和營養攝入量。1周後的統計結果顯示，延長了睡眠時間的志願者每天攝入的糖減少了10克，其他碳水化合物攝入量也低於沒有延長睡眠時間的志願者。 為什麼睡眠不足會導致肥胖？其機制又是什麼呢？ 有權威睡眠醫學雜誌報導，導致身體發胖的主要原因之一是人體內生長激素分泌不足。生長激素簡稱 HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉的生長，同時也加速體內脂肪的燃燒。HGH在晚上(半夜11點到清晨2點)分泌最旺盛。人體進入睡眠後，身體機能運作會趨於遲緩，但新陳代謝功能仍會持續進行，積存於體內的能量（卡路里）也在不停地燃燒，從而減輕體重。 但是，HGH的分泌量會隨著年齡的增長而下降，特別是到30歲以後更是迅速下降，因此人過中年很容易體態臃腫，保持優美的身材越發困難，即使是採用更嚴格的飲食習慣，體重仍難以維繫理想的標準。這是因為越是年輕健康的人，細胞代謝就越活躍，睡眠時消耗的能量當然就越多，而伴隨年齡的增長，代謝會減慢，能量隨之過剩，因此人過中年後，要想保持苗條身材，除了保證充足的睡眠外，還需要加強鍛鍊，增加新陳代謝。 睡眠不足還會降低瘦素的水平，「瘦素」顧名思義就是能使人瘦下來的物質，它進入血液循環後會參與糖、脂肪及能量代謝的調節，促使機體減少攝食，增加能量釋放，抑制脂肪細胞的合成，進而使體重減輕。接受「瘦素」注射的人，食慾會下降，這對人體是否發胖起到至關重要的作用。體內瘦素缺乏時，人們對易導致發胖的高碳水化合物類食物的誘惑難以抵擋。有研究表明，睡眠不足者平均每天會多吃350至500卡熱量，大約20天就會胖1公斤，這樣下去，一年就會多出將近20公斤。 幾乎每個人都有過這樣的體會：頭天晚上沒睡好，次日便會有疲勞感，懶得什麼都不想做，更不願意去鍛鍊和運動，更喜歡來個「葛優躺」,能量消耗自然減少。失眠可以表現為入睡困難，也有的是半夜容易覺醒，後者經常會下意識地起來吃東西，而過多進食導致體內能量過剩，最終引起肥胖。 有數據顯示，中國已經成為目前世界上胖子最多的國家，成年人中超重或肥胖的比例大約為三分之一。現代醫學認為肥胖本身就是一種疾病，肥胖屬於人體的炎性反應。睡眠最重要的意義在於促進代謝，而失眠可以減慢體內新陳代謝，致使體內慢性炎癥因子無法代謝掉，從而加劇慢性炎癥物質堆積。慢性炎癥是肥胖的最主要特徵，兩者相輔相成，互為因果。不幸的是，慢性炎癥可以引起各種疾病，嚴重危害人類健康，被醫學界公認為「萬惡之源」。 充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是國際社會公認的三項健康標準。如果您不想肥胖，或者已經超重有瘦身的計劃，建立良好充足的睡眠習慣是最簡單和舒適的減肥途徑。 漯河的朋友們，減肥一定要科學
內容簡介
本書共分6章。第1章是緒論。首先介紹了研究背景及研究意義。以及對風險管理的三個發展階段進行了詳細的分析，並對信託行業風險管理的相關研究成果進行了重點整理。第2章對中國房地產信託特徵、分類及發展情況進行了分析。首先介紹了房地產市場、房地產產品及房地產項目的特徵。再者從信託產品投資者數量和融資性質是債權還是股權兩個維度對房地產信託進行了分類；最後總結了房地產信託在中國的發展情況，分析了房地產信託在信託行業中的地位，以及在發展過程中存在的問題。第3章對融資類房地產信託項目選擇的決策問題進行研究；對影響信託公司選擇融資類房地產信託項目的因素、項目所在城市、區位、周邊配套、項目產品類型、土地成本五個方面進行了分析。考慮開發商綜合實力的情況，從項目以外的擔保資產和開發商的開發管理能力兩個方面也進行了分析；在前述分析的基礎上，建構了綜合評分指標體系。將綜合評分與事先確定的評價決策基準值進行比較，來判斷是否為該項目提供融資。第4章對融資類房地產信託項目收益與風險如何合理匹配進行研究。分析了融資類房地產信託項目的風險，包括系統性風險與非系統性風險、主觀風險與客觀風險。另外透過兩種方式解決了房地產信託項目風險度測量問題。同時採用成本加成法來確定信託公司的無風險利率，採用集體決策法確定風險利率，使得信託公司可以順利使用資本資產定價模型來實現融資性房地產信託項目的收益風險匹配。第5章對股權投資類房地產信託項目的選擇及利益分配進行了研究。為改變傳統的單純向房地產信託項目提供融資的模式，信託公司可對項目進行真正的股權投資。股權投資類房地產信託項目有兩種來源，對信託公司與開發商之間的利益分配問題則分兩大類四種情況進行深入研究。第六章對房地產信託項目如何加強主動管理進行了研究融資類房地產信託項目提出四項主要措施，股權投資類房地產信託項目，則提出五項的主動管理措施。
目錄
1.1 研究背景/ 1
1.2 研究意義/ 3
1.2.1 為信託公司風險管控提供指導/ 3
1.2.2 為信託公司房地產信託業務轉型升級提供指導/ 4
1.3 研究內容/ 6
1.4 國內外研究綜述/ 8
1.4.1 風險管理研究綜述/ 8
1.4.2 收益分配研究綜述/ 13
1.5 創新點/ 17
2 中國房地產信託特徵、分類及發展情況分析/ 19
2.1 房地產的特徵/ 19
2.1.1 房地產市場的特徵/ 19
2.1.2 房地產產品及房地產項目的特徵/ 23
2.2 房地產信託的內涵、類型及特徵/ 26
2.2.1 房地產信託內涵及類型/ 26
2.2.2 房地產信託的相關方/ 28
2.2.3 房地產信託的特徵/ 32
2.3 房地產信託的發展情況/ 33
2.3.1 房地產信託在信託業務中的地位/ 33
2.3.2 房地產信託發展過程中存在的問題/ 36
2.3.3 房地產信託的發展趨勢及方向/ 38
3 融資類房地產信託項目選擇決策研究/ 42
3.1 項目選擇決策的現有研究成果總結/ 42
3.2 影響信託公司融資類房地產信託項目選擇決策的因素分析/ 44
3.2.1 單純針對房地產項目本身的影響因素分析/ 44
3.2.2 考慮開發商綜合實力的影響因素分析/ 46
3.3 融資類房地產信託項目評價指標體系構建/ 48
3.3.1 各級評價指標的選取/ 48
3.3.2 相關指標打分及權重的確定/ 50
3.4 待評價項目綜合評分及選擇決策/ 54
3.4.1 信託公司對項目決策基準值的確定/ 54
3.4.2 對評價項目實施綜合評分及選擇決策/ 56
3.5 應用案例分析/ 58
3.5.1 相關數據的確定/ 58
3.5.2 相關指標的計算及決策情況/ 59
3.5.3 案例分析/ 59
4 融資類房地產信託項目收益與風險匹配研究/ 61
4.1 融資類房地產信託項目風險分析/ 62
4.1.1 系統性風險與非系統性風險/ 63
4.1.2 主觀風險與客觀風險/ 66
4.2 引入資本資產定價模型用於項目的收益、風險匹配/ 67
4.2.1 收益、風險匹配研究文獻述評/ 67
4.2.2 房地產信託項目收益、風險匹配分析及資本資產定價模型引入/ 69
4.3 融資類房地產信託項目風險度的評價/ 70
4.3.1 改進的TOPSIS法/ 71
4.3.2 三級評價指標法/ 74
4.4 無風險利率和風險利率的確定/ 75
4.4.1 無風險利率的確定/ 75
4.4.2 風險利率的確定/ 76
4.5 應用案例分析/ 77
4.5.1 相關數據的確定/ 77
4.5.2 改進的TOPSIS法和三級評價指標法評價項目風險度的對比分析/ 78
4.5.3 項目收益與風險匹配分析/ 79
4.6 總結及建議/ 80
5 股權投資類房地產信託項目選擇及利益分配研究/ 82
5.1 股權投資類房地產信託項目來源及選擇/ 83
5.1.1 股權投資類房地產信託項目來源分析/ 83
5.1.2 股權投資類房地產信託項目選擇概述/ 85
5.2 利益分配的理論基礎/ 86
5.2.1 Shaple值法/ 86
5.2.2 最大最小費用法/ 88
5.2.3 群體重心模型/ 88
5.2.4 Nash談判模型/ 89
5.3 信託持有全部股權的房地產信託項目利益分配研究/ 90
5.3.1 基本定義和假設/ 91
5.3.2 比例支付管理費模式下的利益分配分析/ 93
5.3.3 房地產開發商參與超額利潤分配的利益分配分析/ 95
5.3.4 算例檢驗及分析/ 100
5.4 信託持有部分股權的房地產信託項目利益分配研究/ 102
5.4.1 基本定義和假設/ 102
5.4.2 按股權比例分配項目利潤的利益分配分析/ 103
5.4.3 超額利潤分級分成的利益分配分析/ 105
5.4.4 算例檢驗及分析/ 108
5.5 本章小結/ 110
6 房地產信託項目主動管理研究/ 113
6.1 信託主動管理概述/ 113
6.2 融資類房地產信託項目主動管理研究/ 116
6.2.1 做好項目的盡職調查/ 116
6.2.2 監控好項目資金流向/ 119
6.2.3 掌控項目運行情況，提出優化意見/ 121
6.2.4 及時、準確披露項目信息/ 123
6.3 股權投資類房地產信託項目主動管理研究/ 124
6.3.1 制定好項目公司章程，按現代企業制度運作/ 125
6.3.2 管理好項目公司的證照、印鑒/ 127
6.3.3 加強預算管理，嚴控成本/ 128
6.3.4 設計好利益分配機制，調動開發商積極性/ 130
6.3.5 增加股東對賭條款，犧牲部分利益以規避風險/ 131
參考文獻/ 134
序
2005—2018年，中國的房地產行業和信託行業均迎來了規模的快速增長，信託為房地產行業的發展提供了必要的資金支持。反過來，中國房地產市場的蓬勃發展又為信託行業的發展提供了載體；房地產信託業務在信託公司的總業務量中佔有較大比例，並成為信託公司利潤的重要來源。
房地產信託作為信託公司業務的重要組成部分，是信託公司極為重視的一項業務。收益往往是與風險相伴隨的，有收益就有風險；且房地產行業還經常處於國家調控之下，不確定性較其他行業更大。信託公司作為非銀行金融機構，其本身就是經營風險的。因此，對於房地產信託項目，信託公司要做好風險管控，將其自身收益最大化，將其自身風險最小化。從風險管理的角度出發，做好風險的源頭管理是最有效的。就房地產信託項目而言，把好決策關，選擇好房地產信託項目，將不合格的房地產項目排除在外，從源頭上控制風險，是信託公司開展房地產信託業務的第一要務。
在2018年之前，中國信託業規模增長迅速。但是，在高速增長的同時，也存在業務結構不合理，事務管理類信託和債權融資類信託占比過大，股權投資類信託占比較小。因此，信託公司也存在調整業務結構，實現轉型升級的需求。對於房地產信託項目，信託公司可以改變以前的單純債權融資模式，實施真正的股權投資，在獲取融資收益的同時獲取房地產項目的開發收益。在真正股權投資的情況下，信託公司需要設計好與房地產開發商的利益分配機制，激勵開發商努力工作，積極為項目利潤最大化貢獻其智慧。在此過程中，信託公司還需要加強主動管理，以達到過程風險管理和提升項目收益的目的。
本書在信託業積極謀求轉型發展的階段出版，對於信託公司房地產信託業務的創新發展具有較強的指導意義，凝聚了相關人員的集體智慧。
詳細資料
- ISBN：9789576803659
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 154頁 / 17 x 23 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
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