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其他資訊
◆你的身體溫暖嗎？◆
◇是否時常出現手腳冰冷、不聽使喚，需要各種保暖措施？
◇是否即使夏天也很少流汗？
◇是否待在冷氣房裡的時間比自然空氣的環境中更長？
◇是否到了夜晚，即使已經蓋上好幾層棉被，卻依然在被窩裡輾轉多時而無法入睡？
這一切的狀況，大部分與你身體的血液循環狀態有關，也就是所謂的「氣血循環」的品質有關。確切的說，也與你的體溫有關。
過去我們總以為身體之所以受寒，是因為外在環境的低溫所致，如冬天的低溫、冷氣空調的低溫等。殊不知身體的虛冷症狀，其實與外在的低溫環境並沒有太大的關係，因為人體是恆溫動物；主要是與人們的生活方式──飲食、睡眠、運動、心情等有關。
◆你是否飲食過量常造成內臟負擔？
◆是否時常節食而導致消化吸收功能衰弱？
◆是否常外食而引起的營養不均衡？
◆是否常食用垃圾食物而造成的營養不良？
◆是否常服用成藥而使身體更冰冷？
◆是否過度依賴冷氣空調、過勞、抽菸、壓力大、運動量不足？
體溫降低時，會使癌症的發病率遽增，更容易罹患心血管疾病、憂鬱症、肥胖等。
因為冰冷的體溫導致身體免疫力逐漸下降，各種文明病症頻繁發生。
因此祛寒保暖，是中醫養生很重要的一環，寒氣影響身體的氣血循環，造成氣血不足，氣滯血瘀，導致身體各種疾病的產生，所以說，「寒冷」是百病之源。
但其實每個人都擁有絕佳的自癒力，如果我們都能養成良好的飲食與生活習慣，攝取天然溫和的食物，而非現代化的文明產物（加工食品、氣泡飲料、冷氣等），那麼我們的身體自然能產生抗體，能抵禦外來的病毒侵襲，而體內也會自然形成一個強健的體系。
28種提高體溫的溫熱食物
18種讓身體溫熱起來的必備粥品
6道溫暖身體的美味好湯
16道讓身體循環良好的晚餐料理
9種提高體溫的元氣果汁
6種溫暖身體與心情的午後甜品
8種趕走空調冰冷的每日滋補小茶飲
溫暖你的身體，提升體溫，增加代謝，讓你健康不生病！
作者簡介
簡芝妍
政治大學新聞系畢業。曾為台灣多家外商企業的行銷經理人，同時也是一名寫作創作者。
研究天然飲食療與養生美容多年，目前從事健康食療/天然保養與生活類專職寫作工作，能勝任獨立寫作採訪與攝影工作，並擔任多家企業包括資生堂，日商住友等企業與品牌的形象文字企劃工作。
多次受邀中廣、飛碟電台、NEWS 98電台、台北之音等多個節目專訪。2008年12月並受邀新加坡大眾書局邀請，前往馬來西亞與新加坡進行巡迴演講活動，分享「樂活的美顏保養」主題。
著有：《吃的化妝品》、《漢方美容全書》、《20元經濟美容法》、《無油煙料理》、《蔬菜食療》、《排毒好菜》、《感冒對抗聖經》、《紓壓好眠36招》、《不一樣的代謝瘦身法》、《控制體重的10堂課》、《紓壓好眠63招》、《腸道排毒保健事典》、《吃對營養，疾病遠離你》、《紓壓好眠36招》、《消除酸痛100妙招》、《慢活，有感．有味的生活練習》、《媽咪自己作4~18月寶寶最愛吃的副食品》、《最理想的吃飯習慣》等多部作品。
審定者簡介
廖婉絨
【現任】
台北市御絨中醫診所院長
御美醫漢方醫學美妍中心主任
御美醫聯盟體系 研發總顧問
【經歷】
前台北市立聯合醫院中醫院區醫師
新光醫院專任物理治療師
御丰中醫診所總顧問醫師
各大媒體專家顧問
講座主講人、作家
【學歷】
中國醫藥大學 中醫研究所碩士班研究
中國醫藥大學 學士後中醫學系畢業
美國哈佛醫學院麻州總醫院 物理治療研究所碩士班研究
中山醫學大學 復健醫學系物理治療組畢業
【著作】
《吃補自然食療法》、《廖婉絨教你吃出好孕來》、《OL美人36計》、《魔力28天—享瘦美人飲》、《女中醫才知道的青春祕方》、《你沒有理由瘦不下來》
- 作者： 簡芝妍/著，廖婉絨/審定 新功能介紹
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/03/18
- 語言：繁體中文
其他新聞
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▲陳佩琪、柯文哲。（圖／記者張一中攝） 記者徐政璿／台北報導 台北市長柯文哲從醫生轉換跑到政壇，每天仍抱持著在急診室救人的態度，忙於市政改革。妻子陳佩琪在春節接受專訪時也坦言，兩人私下生活被壓縮；被問到柯文哲做過令她最感動的事，她則回應，100年3月她開刀的時候，柯文哲睡在她旁邊，「因為睡覺他（柯文哲）都要握著我的手」，30年夫妻情，就連住院也不意外。 陳佩琪透露，100年3月她得到肺腺癌開刀，當時以柯文哲這麼粗魯外科個性，推了一張陪病椅，儘管椅子比較低，還是睡在她旁邊，「因為睡覺他（柯）都要握著我的手」，30年夫妻情，就連住院也不意外，這個動作讓他覺得很貼心，「或許我的生病對他（柯）來說是很shock的事件」。 至於柯文哲睡覺是否會打呼？陳佩琪說，柯文哲會打呼她從結婚第一天就知道，「但是我不怪他啦，我做小兒科醫師這麼久，他長期的鼻子過敏，鼻黏膜肥厚，氧氣流通不順」，鼻子過敏的人長期睡覺打呼滿正常的，但她還是可以睡得著。 被問到柯文哲對你來說是什麼？陳佩琪感性地說，柯文哲從來沒有買一些名牌，或去哪裡玩，但是就是很重要的人，「我們就是沒有辦法分開的人」。 最後，陳佩琪說，人的健康最重要，柯文哲常跟她感慨：「當完30年醫生，人有時候意外就這麼走掉，看到政治上的各種清鍘，就會覺得人生為什麼需要爭成這個樣子」；因此，她還是希望說柯文哲能夠持續維持健康身體，生活不要這麼累，「因為我覺得他真的一個人做2.5份工作量」。
▲陳佩琪、柯文哲。（圖／記者張一中攝） 記者徐政璿／台北報導 台北市長柯文哲從醫生轉換跑到政壇，每天仍抱持著在急診室救人的態度，忙於市政改革。妻子陳佩琪在春節接受專訪時也坦言，兩人私下生活被壓縮；被問到柯文哲做過令她最感動的事，她則回應，100年3月她開刀的時候，柯文哲睡在她旁邊，「因為睡覺他（柯文哲）都要握著我的手」，30年夫妻情，就連住院也不意外。 陳佩琪透露，100年3月她得到肺腺癌開刀，當時以柯文哲這麼粗魯外科個性，推了一張陪病椅，儘管椅子比較低，還是睡在她旁邊，「因為睡覺他（柯）都要握著我的手」，30年夫妻情，就連住院也不意外，這個動作讓他覺得很貼心，「或許我的生病對他（柯）來說是很shock的事件」。 至於柯文哲睡覺是否會打呼？陳佩琪說，柯文哲會打呼她從結婚第一天就知道，「但是我不怪他啦，我做小兒科醫師這麼久，他長期的鼻子過敏，鼻黏膜肥厚，氧氣流通不順」，鼻子過敏的人長期睡覺打呼滿正常的，但她還是可以睡得著。 被問到柯文哲對你來說是什麼？陳佩琪感性地說，柯文哲從來沒有買一些名牌，或去哪裡玩，但是就是很重要的人，「我們就是沒有辦法分開的人」。 最後，陳佩琪說，人的健康最重要，柯文哲常跟她感慨：「當完30年醫生，人有時候意外就這麼走掉，看到政治上的各種清鍘，就會覺得人生為什麼需要爭成這個樣子」；因此，她還是希望說柯文哲能夠持續維持健康身體，生活不要這麼累，「因為我覺得他真的一個人做2.5份工作量」。
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